saesae の健やかブログ☆(さえさえ)

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こんにちは！　佐伯です。

今日の福岡地方、昨日の雨から一転♪とても良いお天気になりましたね。
ただ、気温の高低差も結構感じます。。。
寒暖差アレルギー出そうです～あなた様もどうぞご自愛くださいね☆

さて今回は、
なぜ、拘縮した筋肉が痛みの元になるのか？
を、一連の流れにしてみました！

ここまでの「仕組み」については、
をご覧ください♪


　　　伸張反射により筋肉が拘縮している状態。
　　　　（筋肉がロックしている状態）
　　　　
　　　　　　　　　　　

ロックして硬くなった筋肉は、血流が悪くなり酸素不足になります。（筋肉の酸欠状態がおきる）

　　　　　　　　　　　

　　　　　酸素欠乏になった筋肉が・・・　
　　　　　酸素不足を脳に伝えます。

　　　　　　　　　　　

　　　伝えられた脳は、「痛み」を感じます。
　　　私たちが「痛い～。」と感じる時です…


拘縮した（酸欠状態）筋肉が痛みの元となるのは、このようなシステムがあるからなのです。



あなたが今、腰や膝、肩などに（原因が分からない）痛みを感じているとしたら、もしかすると筋肉の酸欠状態が起きているのかも知れません。
筋肉の拘縮（ロック） については saesae で行っている 『ミオンパシー整体法』 での改善が可能です

saesaeのミオンパシー整体のご予約はこちら☆



最後までお読みいただきありがとうございます！







  

こんばんは！　佐伯です。


さて、今回は 筋肉が拘縮する仕組み
についてお伝えします！


前述のでは、 筋紡錘 というセンサーが筋肉が急に引っ張られたりした時に（筋肉を損傷から護る為に）脊髄に信号を送り、脊髄から筋肉に対し「縮め！」という信号が出て筋肉を収縮させる。
とお伝えしました。（伸張反射でしたね）


実はこの筋肉の仕組みは、自動車のシートベルトの仕組みととても良く似ています。
車に乗った時、慌ててシートベルトをセットしようとして勢いよく引っ張ってシートベルトがカチッとロックしてしまい、勢いよく引けば引くほど止まって出てこなくなった経験はありませんか？
そこで、落ち着いてシートベルトをゆっくり引っ張るとスル～っと出てきてホッとするみたいな。（笑）
ガチンと止まってしまったシートベルトは無理矢理引っ張っても絶対に伸びませんよね。
それと同じように、急に引っ張られて縮んだ筋肉は、揉んだり・押したり・ストレッチしたり～のような一般的な方法では元に戻ってくれません。




ずっとこんな感じで負荷を感じているんですね…





何故ならば、負荷の強さ・急激さ・持続時間の長さなど、「伸張反射」が起こったときの条件により、筋繊維にずっと負荷がかかり続けていると筋紡錘が感知し続け、揉んだり・押したり・ストレッチしたり～では筋紡錘から送られている信号は解除されないからです。

ずっと筋肉に負荷がかかり続けると、筋肉はこのように縮みっぱなしに…


そうやって持続的に縮んだ筋肉は、ロックされたシートベルトをずーっと引っ張っているようなもので放っておいて自然に緩むこともなく、慢性化してますます緩みにくくなっていきます。


そして、収縮し続けた筋肉はやがて 「拘縮」 という状態になります。



※むち打ちの後遺症でお悩み方、ぎっくり腰の後の慢性腰痛でお困りの方等が多いのも、そういう風に一般的に行われる治療方法では 「拘縮」した筋肉が元に戻らない為、筋肉自体の血行不良や、背骨・骨盤の歪み・関節の可動不全等を引き起こしたまま、それが持続し続けるからです。


どうして拘縮した筋肉が痛みのもとになるの？は、また次回！



腰痛の種類の一つ「筋性腰痛症」の原因である大腰筋拘縮（ロック） については saesae で行っている 『ミオンパシー整体法』 での改善が可能です

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最後までお読みいただきありがとうございます！











  

こんにちは！　佐伯です。

福岡地方も梅雨入りしましたね～

身体に特に痛みや違和感がない方でも充分に鬱陶しい時期ですが、腰痛や膝痛をかかえておられる方にとっては、足元が滑りやすくなったり荷物が増えることでの疲労も増してしまう、ちょっと辛い時期かも知れません。

そんな方々のお困りをミオンパシー整体で改善し、こんな梅雨の時期を少しでも快適にお過ごしいただけたらと思います！



さて、今回は「筋肉の仕組み」についてご案内します。

と言っても、医学用語満載で 「？？」 になるような深ーいところまでのものではなく、この仕組みがどう腰痛や肩こりに繋がるのかに焦点を当てた作りにしていますので楽にお読みいただければと思います♪


筋肉の中には筋肉を護るセンサーがある！
このセンサーこそ、「筋紡錘」（きんぼうすい）という筋肉内に存在する受容器です。


下図は筋肉の構造です。（少し見え辛いですが…）
分かりやすいようにあえて番号をふってみます。
① 細ーい「筋原繊維」が束になって 「筋繊維」になる。
② 「筋繊維」が束になって 「筋束」になる。
③ 「筋束」が束になって「筋膜」に包まれ→ 「筋肉」（骨格筋）になる。
私達が「筋肉」と認識するものはここの状態ですね。
そして、この複雑な構造のうち、「筋紡錘」は「筋繊維」と並列に存在しています。



筋紡錘はどのように筋肉を護るのか。

筋紡錘は、（筋肉を護るために）筋肉の伸び縮みを感知するセンサーです。
この筋紡錘は、「筋肉が過剰に伸ばされた！」と感知したときに、脊髄に信号を送ります。


脊髄は危険防止（護る）のために筋肉を収縮させる信号を筋肉に送り、その信号を受けて筋肉は（勝手に）収縮します。


これを「伸張反射」といいます。

この反射は、脳からの信号で起こるのではなく、筋肉と脊髄の間で起こるので「脊髄反射」という言い方もされます。
もし、この「伸張反射」が起こらないと、過剰に伸ばされ続けた筋肉は切れてしまいます

※「伸張反射」は、筋肉が不意に伸ばされた時はよく働き、意識してゆっくり伸ばされた時は働きが鈍いという特徴があります。


例えば。。。
交通事故などで「ドン！」っと首に衝撃を受けた場合、首の筋肉（実際は、肩や背中、衝撃の強さによっては腰の筋肉までにも及ぶ）が瞬間的に収縮し、首の筋肉が切れて首の骨が折れるのを防ぎます。
伸張反射のお陰で私たちの身体は取れなくて済んでいるとも言えます。


このように、筋肉（骨格筋）は筋組織の集合体で構成され、私達が日常身体を動かす為に伸縮したりするのと同時に、伸張反射により筋肉自体が損傷するのを防いだりしています。


では、この筋肉の仕組み（働き）がどう痛みの原因、拘縮に結びつくのか…を次回ご説明致します☆




今日も長い文章でしたが、お読みいただきありがとうございました！









  

ミオンパシー整体 の施術料金は次のとおりです


６０分コース　　・・・　　６,０００円
９０分コース　　・・・　　９,０００円
１２０分コース　・・・　１１,０００円


なお、ホームページからのご予約の方は 初回１０％割引 も致しております♪
（ホームページ予約限定割引です☆）


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また、次回のご予約をいただいたお客様は、次回の施術料金が５％割引になります♪


saesae のミオンパシー整体で目指すのは、あなたのこんな笑顔です！


ミオンパシーは、身体に無理をかけないボキボキしない、ソフトな整体法です。



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こんばんは！　佐伯です

ボディセラピストに加え、整体師として毎日仕事をしていると 「筋肉学ってめちゃくちゃ奥が深いし、目から鱗みたいな事がたくさんあって本当に面白い…」 という気持ちになります。
まだまだ探究 ・勉強していかねば！ですね。


さて、腰痛の最大の原因となる「大腰筋の拘縮（ロック）」ですが、ここで
『あなたの大腰筋は縮んでいる？！大腰筋の縮み度合いチェック！』
をしてみましょう☆

大腰筋が拘縮（ロック）しているとこのような症状が出てきます。
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少し長くイスに座っていると、立ち上がるときに腰が伸びにくい、または腰が痛む。
（特にソファのように腰が沈み込むイスに座った後はその傾向が強い）

長い時間立っていると腰が痛くなってくる。

絶えず腰がだるい、または重い。

中腰の姿勢で腰が痛くなりやすい。

背筋をまっすぐ伸ばして立つ、または座るのが辛い。（猫背気味にしているのが楽）

仰向けに寝ると背中が浮いて、手やタオルをそこに入れたくなる。

寝るときは横向きで股関節を曲げて寝るのが楽。

朝起きたときに痛いことが多い。

下腹が出ている。

ヒップが下がっている。

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あなたはいくつ位当てはまる項目がありましたか？

当てはまる項目が多ければ多いほど、大腰筋が拘縮している可能性が高くなります。
つまり、あなたの腰痛の原因はここ（大腰筋）かも知れないということです。。



こうなる前に、いえ、もしなってしまった後でも、「大腰筋の拘縮」を緩めて解除することでその腰痛は改善していく確率は高いです。

是非一度、ミオンパシー整体を受けてみられてはいかがでしょう？
腰痛の種類の一つ「筋性腰痛症」の原因である大腰筋拘縮（ロック） については saesae で行っている 『ミオンパシー整体法』 での改善が可能です


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こんばんは、佐伯です


さて、前回のおさらいも含め、
「大腰筋の拘縮が原因で起きる腰痛のメカニズム」 について詳しくお伝えしますね。

前回では、、、
腰痛の種類にも様々なものがあるが、その中で最も多くの割合を占めるのが 筋肉が関係して起こる痛み ⇒ 「筋性腰痛症」（筋筋膜性腰痛） であること。
そして、その 「筋性腰痛症」 の原因が大腰筋の拘縮（強張り）であること。
※ミオンパシー整体では「拘縮」のことを「ロック」と呼んでいます。

つまり、多くの方の（原因の分からない）
腰痛の原因が大腰筋のロックなのだ！ということ。
ここまでをお伝えしていました。

では、大腰筋が拘縮（ロック）すると、どのようにして 「筋性腰痛症」 になるのか。。。


それは、大腰筋が持続的に縮む（ロックする）と腰の筋肉に負担が掛かるからです。



大腰筋は、腰椎と両下肢をつなぐ筋肉で、直立姿勢の時、骨盤を前傾（背骨を前弯）位置に保つ仕事をします。（正しい姿勢の維持）
また、歩く際に脚を引き上げるのに使う大変重要な筋肉です。
両足が地面に付いている状態で左右の大腰筋を収縮させると、上体を前に曲げることができます。

ですが、デスクワークなどで背中を丸めたような姿勢で長時間過ごしたり、無理な腹筋運動を繰り返し行ったりすること等により大腰筋がロックしてしまうと背筋を真っ直ぐ伸ばすことが辛くなります。

分かりやすいイメージで言うと、猫背です。。。

また、上体を後ろに反らせにくくなったり、前に曲げた状態から身体を起こすことがしんどくなったりします。
理由は大腰筋が背骨を前から引っ張っているからです。

背骨の前部には体を前に曲げる筋肉（大腰筋など）があるのに対し、後部には身体を後ろに反らせる筋肉（脊柱起立筋・広背筋など）があります。

これらの筋肉のバランスが上手く取れているときは背骨自体にも、前後お互いの筋肉にも何の負担もありませんが背骨を前に曲げる筋肉（大腰筋など）が縮んだままになると張力のバランスが崩れ、後ろに反らせる筋肉（広背筋など）への負担が強くなります。

例えば。。。

「掃除機をかけているとだんだん腰が痛くなってくる。」 という経験はありませんか？
それは前にかがんだ上体の重みに加え、大腰筋の引っ張る力が余分に加わるからです。
また、前に屈んだ姿勢から起きあがる時にも（イスから立ち上がる、等）その度に腰（背中側）の筋肉は余分な力を使わなければなりません。

その結果、次第に腰の筋肉に疲労が溜まり、筋性腰痛症（筋筋膜性腰痛）になってしまうのです。


もし、あなたが 「腰痛で病院に行ったけど、原因も分からず痛いままで辛い。。」 状態でしたら大腰筋の拘縮（ロック）が原因かも知れません。
是非一度、ミオンパシー整体を受けてみられてはいかがでしょう？
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